Cum să te menți în formă-probabil și o rețetă de slăbit

Multă lume mi-a spus că am slăbit în ultima perioadă… ce-i drept eram cam dolofan. Mulți dintre cei care au făcut această remarcă m-au rugat să le spun și lor cum am făcut să slăbesc 10 kg, dar nu am avut o rețetă anume, prin urmare nu le-am putut fi de ajutor. De fapt, eu nici nu pot să spun că am vrut neaparat să pierd în greutate, eu doar vroiam să fac niște exerciții să-mi mai dezvolt cât de cât musculatura.

Așa că am stat puțin și m-am gândit la ce am renunțat să fac și ce am optat să fac. Prin urmare am să fac o mică listă:

-am încetat să mai mănânc seara (după ora 17-18)
-am trecut de la apă minerală la apă plată
-am făcut în fiecare zi câte 20-30 de minute de mișcare (flotări,gantere,abdomene,genoflexiuni)
-am mâncat puțin și des orice, inclusiv ciocolată

Atât e tot ce am făcut, doar că în loc să-mi dezvolt mai mult musculatura, am slăbit 10 kg (bineînțeles că acum formele sunt ceva mai proeminente,dar mai am de lucrat). Momentan consider că sunt bine așa, iar acum spre surprinderea mea pot sa mănânc orice oricând fără să pun deloc pe mine. Treptat am renunțat să nu mai mănânc seara, acum beau și sucuri, dar la sport nu am renunțat așa că mă mențin.
Dacă aveți astfel de probleme încercați și voi să renunțați la băuturile acidulate și la mâncarea de după ora 18 și în special faceți puțină mișcare!

Succes și sper că v-am fost de ajutor!